Bei Interesse an Einzelunterricht und Online-Kursen meldet euch bitte unter: info@ashtanga-yoga-shala.com.
* = Bitte anmelden!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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7:30-9:00 ashtanga MYSORE * |
7:30-9:30 self practice * |
7:30-9:00 ashtanga MYSORE * |
7:30-9:30 self practice * |
7:30-9:00 ashtanga MYSORE * |
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| 9:00-10:30 self practice * |
9:00-10:30 self practice * |
10:00-11:30 ashtanga MYSORE * |
9:00-10:30 LED CLASS * |
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| 18:00-19:30 ashtanga MYSORE * |
18:15-19:30 ashtanga / Iyengar Kurs |
17:30-19:00 ashtanga MYSORE * |
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Einmal / mtl. Mondsequenz / Zazen |
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| 19:45-21:00 ashtanga Fortgeschritten |
19:15-20:30 ashtanga Anfänger |
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An Feiertagen findet kein Unterricht statt:
Ashtanga Vinyasa Yoga:
Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für dich interessant, wenn du bereits Erfahrung in Ashtanga Yoga hast (dir die erste Serie bis einschließlich navāsana bekannt ist).
10 x Montag 19:45 – 21:00 – 1.12.2025 – 23.2.2026
Kosten: 10 Kurseinheiten 185,- €
Ashtanga Iyengar Kurs
10 x Dienstag 18:15 – 19:30 – 2.12.2025 – 24.2.2026
Kosten: 10 Kurseinheiten 185,- €
Anfänger mit Vorkenntnissen/ Mittelstufe
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits den Einsteigerkurs I gemacht haben oder Vorkenntnisse aus anderen Yoga Stilrichtungen mitbringen.
10 x Montag 19:45 – 21:00 – 2.12.2025 – 24.2.2026
Kosten: 10 Kurseinheiten 185,- €
Asana Pranayama Meditation (für alle Stufen geeignet)
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit verschiedenen Aspekten des Yoga. Wir starten mit asana (Körperhaltungen),so dass wir nach und nach ein besseres Gefühl für den Körper bekommen.
Wir gewöhnen uns auch allmählich an das Sitzen und Meditieren und nehmen durch Atemübungen (pranayama) Kontakt zu unserem Nervensystem auf, um es zu beruhigen.
Mittwoch 19:15-21:00 – 21.1. – 18.2.2026
Kosten: 5 Kurseinheiten 100,- €
Anmeldung unter info@ashtanga-yoga-shala.com.
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Kommende Weiterbildungskurse:
Teacher training Thema: Alignment & Adjustment – jeweils Samstag, 1.11., 15.11.25 – 14.30-17.30 Uhr » mehr
prānāyāma Weiterbildungp Thema: prānāyāma – Die Kunst des Atmens – Samstag, 1.11.2025 » mehr
prānāyāma Weiterbildung Thema: prānāyāma 2 – Die Kunst des Atmens – Samstag, 15.11.2025 » mehr
Weiterbildung 2. Serie – 3 Wochenenden: 10./11.1.2026, 7./8.2.2026, 28.2./1.3.2026 » mehr
Teacher Training Thema: Obere Extremitäten – Samstag/Sonntag 24./25.1.2026 » mehr
Anmeldung unter info@ashtanga-yoga-shala.com.
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Informationen zu den Kursen:
ashtanga – Self practice
Der Raum steht zum selbständigen Üben zur Verfügung. Frei für Schüler der ashtanga yoga shala mit unbegrenzter Teilnahme. Drop-in: 5,00€
ashtanga – MYSORE
1. & 2. Serie (offener Unterricht) – Die traditionelle Art ashtanga Yoga zu üben. Anfänger willkommen! Einstieg jederzeit möglich.
Beginn und Ende, sowie die Dauer der Praxis bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Vorgegeben ist lediglich der zeitliche Rahmen.
Jeder kann entsprechend seinem Stand und seinem eigenen Atemrhythmus nach Anleitung üben und individuelle Besonderheiten berücksichtigen.
ashtanga – LED CLASS
Geführter Unterricht – Die Bewegungsabfolge wird angesagt und die Atemzüge gezählt. Der Atemrhythmus wird vom Lehrer vorgegeben. Kondition und Bewegungsfluss werden geübt.
ashtanga – Einsteigerkurs
Lerne in einer kleinen Gruppen die Grundlagen des ashtanga Yoga kennen. Mache dich vertraut mit den Sonnengrüßen und den ersten Standpositionen. Der Kurs eignet sich auch für dich wenn Du schon Yoga aus anderen Stilrichtungen machst. Du kannst aber auch ohne Vorkenntnisse an diesem Kurs teilnehmen.
ashtanga – Mittelstufenkurs
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits den Einsteigerkurs gemacht haben oder Vorkenntnisse aus anderen Yoga Stilrichtungen mitbringen.
ashtanga – Fortgeschrittenenkurs
Dieser Kurs ist für dich interessant, wenn du bereits Erfahrung in ashtanga Yoga hast (dir die erste Serie bis einschließlich navāsana bekannt ist).
Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar
Dieser Kurs ist ideal für Leute, die in ihrer 2. Lebenshälfte mit Yoga beginnen möchten oder auch nach Verletzungen wieder in die Bewegung kommen möchten und natürlich für jeden, der seinen Körper besser kennen lernen möchte.
Zunächst werden isolierte Bewegungen, wie das Heben der Arme oder das Beugen des Knies in der richtigen und vor allem gesundheitsfördernden Art geübt. Später werden diese Elemente dann zusammengefügt zu komplexen Bewegungen. Bei Bedarf werden Hilfsmitteln eingesetzt um Körperhaltungen/asana optimaler einzunehmen.
Preise:
ashtanga – MYSORE & ashtanga – LED CLASS
1x wöchtl. 70,- €/mtl. – unbegrenzte Teilnahme: 100,- €/mtl.
Probestunde – 20,- €
Drop in – 24,- €
Einzelunterricht Stunde – 90,- €