ASHTANGA YOGA
ist eine der ältesten Formen des dynamischen Yoga Sie besteht aus einer immer gleichen Reihenfolge der Übungen. Mit Steigerung der Kondition, Kraft und Dehnung werden die Übungen nach und nach erlernt. Zu Beginn bleibt der meditative
Aspekt noch im Hintergrund, da zunächst die Aufmerksamkeit auf der körperlichen Anstrengung, dem Erlernen der Atemtechnik und der Therapie körperlicher Fehlhaltungen liegt. Mit Zeit und Geduld wird es zur Meditation in Bewegung.
Mysore Style
ist die traditionelle Art ashtanga yoga zu üben. Beginn und Ende, sowie die Dauer der Praxis bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Vorgegeben ist lediglich der zeitliche Rahmen.Jeder kann entsprechend seinem Stand und seinem eigenen Atemrhythmus nach Anleitung üben und individuelle Besonderheiten berücksichtigen.
led class
ist angeleiteter Unterricht in der Gruppe. Die Bewegungsabfolge wird angesagt und die Atemzüge gezählt. Der Atemrhythmus wird vom Lehrer vorgegeben. Kondition und Bewegungsfluss werden geübt.