workshops

Einführung in zazen

In diesem Workshop kannst Du eine der bekanntesten Meditationtechniken kennen lernen.

Zazen ist die klassische Art der Meditation des Zen Buddhismus.
Die sitzenden Perioden (zazen) wechseln sich ab mit kinshin, der Gehmeditation.
Einen langsame Gewöhnung an die längeren sitzenden Phasen wird so möglich.

Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig!

3 x Donnerstags 19:45 – 21:15
27.6. / 4.7. / 11.7.

Kosten: 55€
Mitglieder der ashtanga yoga shala: 45€

Anmeldung bis zum 23.06.


Mond Sequenz & Mudra Meditation

Die Mondsequenz ist eine alternative āsana (Sanskrit आसनÜbungsreihe.

Sie wird beispielsweise gerne an den sogenannten
Mondtagen (Voll- & Neumond) praktiziert.

Es sind verschiedene Sonnengrüße, Standhaltungen und sitzende Abfolgen, die stärker die Rückbeugen betonen.

In diesem Workshop machen wir uns mit einigen Abfolgen bekannt.

Anschließend kommen wir zur Meditation, die begleitet wird von mudrā (Sanskritमुद्रा ), besonderen Handhaltungen.

3 x Samstags 17:30 -19:00
29.6. / 6.7. / 13.7.

Kosten 55€
Mitglieder der ashtanga yoga shala 45€ 

Anmeldung bis zum 25.06.

 

ashtanga intensive

Mittwoch – Sonntag
31.7. – 4.8.

In diesem Workshop kannst Du Deine eigene Praxis vertiefen und durch Kenntnisse der Anatomie, Alignment & Adjustment ein tieferes Verständnis der āsana (Sanskrit आसन) bekommen.
Alignment ist die genaue Ausrichtung in den āsana. Adjustment sind die taktilen Hilfestellungen in den āsana. Durch gezieltes ziehen, schieben & drücken führen wir durch unsere Adjustmnet in das richtige Alignment.

Wir schauen uns die verschiedenen Körper an um einen genauen Blick dafür zu bekommen, was das jeweilige passende Allignment & Adjustment ist.

Der Workshop ist auch für Yogalehrer geeignet, die Ihre Kenntnisse auffrischen möchten oder um eventuell neue Impulse zu bekommen.


 
 

Mittwoch – Samstag

8:00 prānāyāma (Sanskrit प्राणायाम)
8:15 Mysore
Pause
12:00 – 14:00 Alignment & Adjustment

Sonntag

8:00 prānāyāma
8:15 led class

Kosten 220€ - Mitglieder der ashtanga yoga shala 180€