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Alignment & Adjustment Workshop

In diesem Workshop kannst Du Deine eigene Praxis vertiefen und durch Kenntnisse der Anatomie, Alignment & Adjustment ein tieferes Verständnis der āsana (Sanskrit आसन) bekommen.

Alignment ist die genaue Ausrichtung in den āsana. Adjustment sind die taktilen Hilfestellungen in den āsana. Durch gezieltes ziehen, schieben & drücken führen wir durch unsere Adjustmnet in das richtige Alignment.

Wir schauen uns die verschiedenen Körper an um einen genauen Blick dafür zu bekommen, was das jeweilige passende Allignment & Adjustment ist.

Der Workshop ist auch für Yogalehrer geeignet, die Ihre Kenntnisse auffrischen möchten oder um eventuell neue Impulse zu bekommen.

Samstag/Sonntag
21./22.9.

Samstag
09:00 – 10:30 Mysore
11:00 – 12:30/13:00 Alignment & Adjustment

Sonntag
09:00 – 10:30 Mysore
11:00 – 12:30/13:00 Alignment & Adjustment

Kosten 110€ - Mitglieder der ashtanga yoga shala 90€

Anmeldung bis zum 18.09.

 

Einführung in zazen

In diesem Workshop kannst Du eine der bekanntesten Meditationtechniken kennen lernen.

Zazen ist die klassische Art der Meditation des Zen Buddhismus.
Die sitzenden Perioden (zazen) wechseln sich ab mit kinshin, der Gehmeditation.
Einen langsame Gewöhnung an die längeren sitzenden Phasen wird so möglich.

Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig!

3 x Samstags 17:00 – 19:00
2.11. / 9.11. / 16.11.

Kosten: 70€
Mitglieder der ashtanga yoga shala: 60€

Anmeldung bis zum 29.10.

 

Chandra krama – die Mond Sequenz

Die Mondsequenz ist eine alternative āsana (Sanskrit आसनÜbungsreihe.

Sie wird beispielsweise gerne an den sogenannten Mondtagen ( Voll- & Neumond ) praktitiert. Oder an Tagen an denen man sich einfach nicht so stark fühlt

Es sind 2 verschiedene Mondgrüße, Standhaltungen und sitzende Abfolgen, die stärker die Hüftöffnung & Rückbeugen betonen.

3 x Samstags 10:00 – 11:30
2.11./ 9.11./ 16.11

Kosten 50€ – Mitglieder der ashtanga yoga shala 40€
Drop-in 18€ / 15€

Anmeldung bis zum 29.10.