Veranstaltungen

Bei Interesse an Einzelunterricht und Online-Kursen meldet euch bitte unter: info@ashtanga-yoga-shala.com.
* = Bitte anmelden!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
7:30-9:00
Ashtanga
MYSORE *
7:30-10:00
self practice *
7:00-8:30
Ashtanga
MYSORE *
8:00-10:00
self practice *
8:00-9:30
Ashtanga
MYSORE *
9:00-11:00
self practice *
10:30-12:00
yoga Alignment & regenerative asana
9:30-11:30
self practice *
10:00-11:30
Ashtanga MYSORE *
9:30-11:00
LED CLASS *
18:00-19:30
Ashtanga
MYSORE *
18:00-19:30
Ashtanga
MYSORE *
Einmal / mtl.
Mondsequenz / Zazen
19:45-21:15
Ashtanga
Mittelstufe
19:45-21:00
Ashtanga
Anfänger m. Vork.

An Feiertagen findet kein Unterricht statt:
 

Neue Kurse:

 

Ashtanga Yoga:

Anfänger / Anfänger mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits den Einsteigerkurs I gemacht haben oder Vorkenntnisse aus anderen Yoga Stilrichtungen mitbringen.
10 x Mittwoch 19:45 – 21:00 27.4. – 28.6.2022
Kosten: 10 Kurseinheiten 175,- €
 
Mittelstufe
Dieser Kurs ist für dich interessant, wenn du bereits Erfahrung in ashtanga Yoga hast (dir die erste Serie bis einschließlich navāsana bekannt ist).
12 x Montag 19:45 – 21:15 21.3. – 13.6.2022
Kosten: 12 Kurseinheiten 195,- €
 
prānāyāma – Die Kunst des Atmens
Atmung passiert in der Regel unbewusst. Wir atmen 24h am Tag, sowohl tagsüber als auch im Schlaf. Wir müssen nichts dafür tun – Atmung geschieht von alleine. Das autonome Nervensystem regelt unsere Atmung. Wir müssen nicht willentlich ein- & ausatmen. Trotzdem können wir aber auch bewusst eingreifen und unsere Atmung führen.
Über die Atmung haben wir eine direkte Verbindung zu unserem Nervensystem.
Eine tiefe, ruhige Atmung beruhigt das Nervensystem, wohingegen eine rasche, flache Atmung anregend wirkt. Man kennt dies wohlmöglich aus eigener Erfahrung.
Prānāyāma bedeutet nichts anderes, als Atemausdehnung. Wir werden uns in diesem Kurs bewusst mit unserer Atmung auseinandersetzen und verschiedene Atemtechniken kennenlernen.
Prānāyāma ist ein weiter Aspekt des Yoga, der uns noch weiter in unseren Körper hineinführt.
8 x Dienstag 18:00 – 19:15 26.4. – 14.6.2022
Kosten: 8 Kurseinheiten 150,- €
 
Regeneratives yoga
In diesem Kurs geht es um die Mobilisation der Gelenke. Ideal für Leute, die in ihrer 2. Lebenshälfte mit yoga beginnen möchten oder auch nach Verletzungen wieder in die Bewegung kommen möchten und natürlich für jeden, der seinen Körper besser kennen lernen möchte.
Zunächst werden isolierte Bewegungen, wie das Heben der Arme oder das Beugen des Knies in der richtigen und vor allem gesundheitsfördernden Art geübt. Später werden diese Elemente dann zusammengefügt zu komplexen Bewegungen. Bei Bedarf werden Hilfsmitteln eingesetzt um Körperhaltungen/asana optimaler einzunehmen.
10 x Mittwoch 10:30 – 12:00 30.3. – 8.6.2022
Kosten: 10 Kurseinheiten 175,- €
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Bitte meldet Euch rechtzeitig verbindlich an, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen!

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Informationen zu den Kursen:

Ashtanga – Self practice
Der Raum steht zum selbständigen Üben zur Verfügung. Frei für Abo-Schüler der ashtanga yoga shala. Drop-in: 5,00€
 
Ashtanga – MYSORE
1. & 2. Serie (offener Unterricht) – Die traditionelle Art ashtanga yoga zu üben. Anfänger willkommen! Einstieg jederzeit möglich.
Beginn und Ende, sowie die Dauer der Praxis bestimmt jeder Teilnehmer selbst. Vorgegeben ist lediglich der zeitliche Rahmen.
Jeder kann entsprechend seinem Stand und seinem eigenen Atemrhythmus nach Anleitung üben und individuelle Besonderheiten berücksichtigen.
 
Ashtanga – LED CLASS
Geführter Unterricht – Die Bewegungsabfolge wird angesagt und die Atemzüge gezählt. Der Atemrhythmus wird vom Lehrer vorgegeben. Kondition und Bewegungsfluss werden geübt.
 
Ashtanga – Einsteigerkurs
Lerne in einer kleinen Gruppen die Grundlagen des Ashtanga Yoga kennen. Mache Dich vertraut mit den Sonnengrüßen und den ersten Standpositionen. Der Kurs eignet sich auch für Dich wenn Du schon Yoga aus anderen Stilrichtungen machst. Du kannst aber auch ohne Vorkenntnisse an diesem Kurs teilnehmen.
 
Anfänger mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits den Einsteigerkurs I gemacht haben oder Vorkenntnisse aus anderen Yoga Stilrichtungen mitbringen.
 
Mittelstufenkurs
Dieser Kurs ist für dich interessant, wenn du bereits Erfahrung in ashtanga Yoga hast (dir die erste Serie bis einschließlich navāsana bekannt ist).
 
Hatha Yoga / Mobilisation
In diesem Kurs geht es um die Mobilisation der Gelenke. Ideal für Leute, die in ihrer 2. Lebenshälfte mit yoga beginnen möchten oder auch nach Verletzungen wieder in die Bewegung kommen möchten und natürlich für jeden, der seinen Körper besser kennen lernen möchte.
Zunächst werden isolierte Bewegungen, wie das Heben der Arme oder das Beugen des Knies in der richtigen und vor allem gesundheitsfördernden Art geübt. Später werden diese Elemente dann zusammengefügt zu komplexen Bewegungen. Bei Bedarf werden Hilfsmitteln eingesetzt um Körperhaltungen/asana optimaler einzunehmen.

 

Preise:

Ashtanga – MYSORE & Ashtanga – LED CLASS
1x wöchtl. 60,- €/mtl. – unbegrenzte Teilnahme: 90,- €/mtl.

Ashtanga – Einsteigerkurs
12 Kurseinheiten 175,- €
Probestunde – 20,- €
Drop in – 18,- €